Nếu bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

08:23:21 - 22/12/2017 - admin

Trong quá trình hành kinh, các chị em phụ nữ cảm thấy rất mệt mỏi. Nếu mà bị rối loạn kinh nguyệt thì đó đúng là một nỗi ám ảnh đối  với chị em. Vì vậy trong lúc này cần phải ăn những đồ ăn có lợi ích nhất để không bị ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Khổ qua

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng vừa là một loại thức ăn vừa là một bài thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt tốt bởi công dụng thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Bạn có thể chế biến khổ qua bằng nhiều cách để ăn hay uống dễ dàng hơn.

Loại quả này có tác dụng hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt con gái bởi công dụng thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Nếu bạn ép lấy nước khổ qua để uống trong giai đoạn này sẽ phát huy công dụng tối đa. Tuy nhiên, nếu không chịu được vị đắng của khổ qua thì hãy chế biến thành món xào, món canh để thưởng thức sẽ giúp cho món ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Nha đam

Nhiều người tỏ ra khá bất ngờ khi biết rằng nha đam có tác dụng điều hòa nồng độ hooc môn để chữa kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Đây là nguyên liệu khá phổ biến và được bán khá nhiều nên bạn dễ dàng mua được.

Rau mùi

Rau mùi là loài cây có mùi thơm thường được trồng làm rau thơm hay rau gia vị. Đây là một loại cây hầu hết ai cũng biết và đã từng ăn. Nhưng nó cũng là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong y học, người ta sử dụng lá và rễ của cây rau mùi là chính. Việc uống nước ép cây rau mùi vừa có tác dụng kháng viêm vừa giúp điều hòa triệu trứng rối loạn kinh nguyệt về bình thường, giảm đau bụng kinh.

Nghệ

Nghệ có tác dụng rất tốt trong điều trị kinh nguyệt không đều vì thành phần của nghệ có chất giúp cân bằng nội tiết tố và kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung, chị em phụ nữ sẽ cảm thấy bớt khó chịu, đỡ đau bụng kinh.

Lo lang co anh huong den kinh nguyet khong

Quả chà là

Trong thành phần của quả chà là chứa nhiều chất bổ sung sắt cho cơ thể vì vậy không quá khi nói nó là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp điều hòa chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Cách sử dụng chà là thì rất đơn giản, có thể pha với sữa hoặc ăn vặt như bữa phụ hàng ngày.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp làn da mịn màng, bổ sung canxi..Nhờ những tác dụng của sữa chua mà chị em có sức khỏe tốt hơn để vượt qua giai đoạn mệt mỏi khi đến kì đèn đỏ.

Gừng

Không thể phủ nhận được tác dụng của gừng trong việc chữa rối loạn kinh nguyệt. Gừng có tính ấm, giữ ấm cơ thể và bụng giúp giảm các cơn đau, tuần hoàn máu tốt hơn giúp kinh nguyệt ra đều đặn.

Ngoài ăn những thực phẩm bổ dưỡng có lợi trong điều trị rối loạn kinh nguyệt nói trên thì chị em nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, cùng cơ chế nghỉ ngơi thư giãn để có một tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt hơn.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook