Làm gì khi bị kinh nguyệt không đều và cách phòng tránh

08:35:30 - 22/12/2017 - admin

Hiện tượng kinh nguyệt không đều có thể là đang báo hiệu chị em phụ nữ đang mắc phải một số bệnh phụ khoa nào đó như u đa nang buồng trứng, u xơ tử cung… gây là rất nhiều phiền toái và những biến chứng nghiêm trọng khác. Vậy cần làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt?

Làm gì khi kinh nguyệt không đều như thế nào?

Đối với các chị em phụ nữ thì trước và trong những ngày “đèn đỏ” cần hạn chế ăn những loại thức ăn cay nóng, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn tẩm ướp nhiều gia vị, những loại đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê , bia rượu sẽ làm rối loạn kinh nguyệt. Hơn nữa khi đến những ngày này chị em nên ngủ sớm đúng giờ giấc, ăn uống đầy đủ các loại rau xanh giàu vitamin, bổ sung thêm dưỡng chất bằng cách uống sữa…

Nếu như trong kỳ kinh, chị em thấy biểu hiện bất thường như máu kinh nguyệt nhạt màu, khí hư có dạng trong hay bạn cảm thấy cơ thể mệt rất nhiều, đau lưng, nhức đầu, ù tai (có thể do thận yếu) thì bạn đừng nên làm việc quá sức mà hãy dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn trứng gà và sườn heo, ăn nhiều thịt nạc và đậu đỏ.. sẽ rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung nước đầy đủ và những loại nước trái cây.

Chú ý: Chị em tránh quan hệ vợ chồng trong thời gian này nhé.

Cách hạn chế kinh nguyệt không đều

Vấn đề bị rối loạn kinh nguyệt chúng ta có thể phòng ngừa rất tốt bằng các cách dưới đây:

– Vệ sinh thân thể sạch sẽ hàng ngày nhất là các bộ phận vùng kín đúng cách bằng nước sạch và dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Ngoài ra hãy chủ động giữ an toàn trong khi quan hệ vợ chồng để tránh viêm nhiễm, tổn thương vùng kín, vệ sinh sau khi quan hệ tình dục vì đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt rất nhiều.

– Những khi thời tiết thay đổi sang lạnh hơn hãy mặc kín che gió, giữ ấm cho cơ thể. Không nên tắm nước lạnh và ăn các đồ lạnh, hay các món ăn có tính “hàn” gây lạnh bụng. Nếu đang bị đau bụng kinh thì có thể dùng 1 chút dầu gió hay dùng 1 chút nước gừng để làm ấm bụng sẽ giúp giảm các cơn đau.

– Sử dụng các loại thực phẩm sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất béo thay vào đó có thể ăn trứng, cá , sữa, thịt bò…

– Quan trọng nhất là hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, giảm thiểu sự lo lắng trong công việc, có chế độ tập luyện phù hợp để nâng cao sức khỏe.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ những điều cần làm khi bị kinh nguyệt không đều và những gì cần biết trong phòng ngừa tình trạng này. Chị em phụ nữ cần hết sức chú ý đến bản thân để phát hiện ra những thay đổi bất thường để biết cách phòng tránh.

Xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook