Đánh răng như thế nào là đúng cách

03:06:45 - 15/03/2017 - bacsiranghammat

Lâu nay thói quen mỗi buổi sáng ngủ dậy là chúng ta liền đánh răng luôn đã trở thành việc không khó để nhận ra.  Bạn vẫn cho rằng đó là phương pháp tích cực nhất để phòng tránh sâu răng. Không đôi khi đánh răng như thế lại gây hại cho răng của bạn đấy. Theo các chuyên gia nha khoa thì thòi quen đó cần thay đổi vậy hay cũng tôi tìm hiểu như thế nào là đánh răng đúng cách nhé.

Bạn có nên đánh răng như thế nào

Xem thêm: lở môi

Thực tế theo quan niệm thông thường không có thời điểm nào tốt hơn là đánh răng sau mỗi bừa ăn, đặc biệt là khi thức ăn và thức uống để lại cảm giác không dễ chịu trong khoang miệng của bạn. Đánh răng sau khi ăn mang lại cảm giác sạch sẽ trong khoang miệng và tích cực phòng tránh sâu răng hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn có biết đánh răng ngay sau khi ăn uống cũng có thể làm hỏng răng của chính mình. Điều này xảy ra khi bạn ăn hay uống những thực phẩm có chứa chất axit như đồ uống có đường, rượu vang, các loại nước ép hoa quả.

 

Các loại hoa quả đặc biệt là nước cam hay chanh hoặc dấm và đồ uống có gas đều có nhiều hàm lượng axit, có thể làm mềm men răng. Khi đánh răng ngay sau lúc ăn uống lớp men răng có thể mềm ra và dẫn tới tổn thương.

Vậy đánh răng nhiều có tốt không để bảo vệ răng miệng của bạn?

Theo nghiên cứu nên chờ ít nhất khoảng 30 phút sau khi ăn mới có thể đánh răng để giúp răng miệng có thể trung hòa được lượng axit trong thức ăn. Lượng nước bọt tiết ra giúp răng săn chắc lại và hấp thụ thêm canxi hình thành lớp áo giáp bảo vệ cho răng.

Bạn nên đặc biệt tránh đánh răng khi vừa ăn thức ăn  có chứa axit như hoa quả và nước ngọt có ga. Các loại đồ uống có chừa axit của 2 loại đồ uống này khó có thể trung hòa lại bằng nước bọt.

đánh răng nhiều có tốt không

Có thể bạn quan tâm: nghiến răng khi ngủ

Thực hiện đánh răng đúng cách như thế nào

– Sử dụng bàn chải có lông bàn chải tròn và mềm để không làm tổn thương tới nướu và mòn men răng.

– Để bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ với phần viền nướu. Phần lông bàn chải phải đảm bảo tiếp xúc cả răng lẫn nướu.

– Thực hiện chải nhẹ nhàng ở 2-3 răng với động tác rung cũng như xoay tròn tại chỗ.

– Tiến hành chải răng với các nhóm răng cho đến hết toàn bộ răng, mặt răng bên trong chải tương tự

– Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.

– Kéo bàn chải theo hướng từ ngoài – trong

– Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng tiến hành chải từ sau ra phía trước đồng thời rung nhẹ

– Làm sạch khoang miệng và lưỡi, súc miệng lại cho sạch với nước

– Lưu ý, bàn chải luôn được vệ sinh sạch sẽ, để nơi khô ráo và thay bàn chải thường xuyên 3 tháng/lần.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook