5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe quý ông

17:22:55 - 27/07/2018 - bacsiranghammat

Theo các chuyên gia y tế, thường các bệnh nam khoa thường bắt đầu từ lối sống sinh hoạt của các anh, đặc biệt là chế độ ăn uống. Việc cung cấp các chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ điều trị các chứng bệnh nam khoa nguy hiểm như: viêm tinh hoàn, yếu sinh lý, xuất tinh nhanh, rối loạn cương dương, viêm tiền liệt tuyến, …Sau đây là 5 loại thực phẩm thích hợp cho sức khỏe đàn ông mà chúng ta nên dùng trong thực đơn ăn uống.

Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới

Được xem là phái mạnh nên nhiều người thường suy nghĩ chủ quan, không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các anh không biết rằng, chính việc để cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết sẽ khiến họ phải đối mặt với nhiều chứng bệnh nam khoa nguy hiểm như: viêm bao quy đầu, viêm tinh hoàn, viêm đường tiết niệu, yếu sinh trạng, xuất tinh nhanh. Theo các chuyên gia nam khoa, nam giới nên bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm thích hợp cho sức khỏe phái nam như:

Quả óc chó cải thiện chứng yếu sinh trạng

Quả óc chó là nguồn cung cấp lý tưởng các chất axit béo và omega-3 tự nhiên, các chất chống oxy hóa và chất phytochemical tốt cho não bộ. Theo nghiên cứu từ Hiệp hội y khoa quốc tế, phái nam tiêu thụ mỗi ngày từ 4-6 quả óc chó sẽ tăng sức đề kháng, phòng chống viêm nhiễm, cải thiện chức năng sinh lý và chất lượng tinh trùng. Quả óc chó còn được đánh giá là rất tốt cho những người liệt dương.

Hàu giúp phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt

Hàu chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Kẽm là một vi chất cần thiết chắc chắn sức khỏe cho tuyến tiền liệt: Lượng kẽm hấp thụ thấp dẫn đến những vấn đề về khả năng sinh sản và chống căn bệnh viêm tuyến tiền liệt. Cơ thể người không dự trự kẽm tự nhiên vì vậy bạn nên cung cấp kẽm qua các bữa ăn hàng ngày hay thực phẩm chức năng. Lượng hấp thụ hàng ngày đối với nam giới là 11mg.

Xem thêm:

triệu chứng viêm tuyến tiền liệt ở nam giới

thuốc uống viêm tuyến tiền liệt

Chữa trị viêm tuyến tiền liệt ở đâu

Sữa socola tăng thêm “tinh binh”

Sữa socola là thức uống rất thích hợp cho đàn ông, giàu axit amin L-arginine, giúp tăng cường thể lực, tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó socola sữa còn chứa nhiều natri giúp phục hồi sau tập luyện. Các chuyên gia khuyên nên uống socola sữa ngay sau khi tập thể dục và uống thêm một ly nữa sau hai giờ kế tiếp.

Trái cây và rau quả khắc phục chứng xuất tinh nhanh

Trái cây rất giàu chất xơ và chứa hợp chất hoạt tính sinh học giúp bảo vệ tim, chống lại sự mệt nhọc, giữ cho tinh thần luôn ở lý thái tốt nhất. Theo như khuyến cáo của bộ nông nghiệp Mỹ, đàn ông nên tiêu thụ 2 đĩa trái cây và 3 đĩa rau củ mỗi ngày kèm theo đó là các loại ngũ cốc, protein có trong các loại thực phẩm như đậu, các loại hạt, một lượng ít từ thịt và sữa. Đặc biệt phái nam nên ăn nhiều chuối vì trong loại quả này nảy sinh chứa nhiều magie và natri nảy sinh thể hỗ trợ chữa trị chứng tinh trùng ra nhanh. Đây là những loại thực phẩm đạt tiêu chuẩn cho sức khỏe nam giới nên sử dụng.

Cá hồi hoang dã hỗ trợ trị rối loạn cương dương

Thiếu hụt vitamin D nảy sinh thể dẫn tới khả năng rối loạn tình trạng cương dương (ED). Hấp thụ đủ lượng vitamin D góp phần hạn chế nguy cơ mắc loại bệnh ED thông qua việc giảm tổn thương mạch máu do viêm nhiễm.

Thông thường, đàn ông bị chứng rối loạn cương dương cho thấy dấu hiệu viêm nội mạc cao hơn những người khác. Giảm tình trạng viêm góp phần tăng lượng máu lưu thông. 84Gr cá hồi hoang dã chứa tới 112% lượng vitamin D đàn ông cần hấp thụ hàng ngày. Đây cũng là thực phẩm uy tín cho sức khỏe phái nam, cải thiện sinh lực cho phái mạnh.

Việc cung cấp đều đặn cho cơ thể những thực phẩm đạt tiêu chuẩn cho nam giới kể trên sẽ giúp đàn ông có một thể lực khỏe mạnh, chống lại các chứng bệnh nam khoa, tim mạch nặng.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook